多吃,无论是蔬菜、水果还是粗粮,不论是高热量还是低热量,只要三餐吃,不摘食,你就可以胖,也不吃得过多,对身体不好,而且在肥胖期间必须减少,如果不是,运动后
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减肥不容易,但增肥比减肥容易得多.多吃肉增肥速度最快,因为肉中脂肪含量高,而脂肪的供能是碳水化合物和蛋白质的一倍.如果是葡萄糖或者蛋白质,1g供出4卡热,脂肪供的卡数是9卡,则是葡萄糖和蛋白质的一倍.所以多吃脂肪的食物,则增肥快.同时
jian fei bu rong yi , dan zeng fei bi jian fei rong yi de duo . duo chi rou zeng fei su du zui kuai , yin wei rou zhong zhi fang han liang gao , er zhi fang de gong neng shi tan shui hua he wu he dan bai zhi de yi bei . ru guo shi pu tao tang huo zhe dan bai zhi , 1 g gong chu 4 ka re , zhi fang gong de ka shu shi 9 ka , ze shi pu tao tang he dan bai zhi de yi bei . suo yi duo chi zhi fang de shi wu , ze zeng fei kuai . tong shi . . .
增肥是指将过剩的能量储存在身体里.但并不存在一种神奇的方法可以让你快速增肥.最好的方法是通过合理的饮食、适当的运动和改变生活习惯来达到增肥目的,具
吃什么增肥最快
增肥最快、最有效的方法是什么
想要增肥较快可以吃一些碳水化合物含量较高的食物.也就是我们常说的主食,精米、精面类.其中的碳水化合物及高,而且很容易导致血糖升高.血糖升高之后就可以
可以多吃点脂肪类食品,如油条油饼等油炸食品和肥肉等.以及各种粥类食品,面粥和肥羊汤等,有助于增加体重.不过要注意,消瘦也可以见于甲状腺功能亢进,糖尿病
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如果体质比较瘦弱,想尽快增肥的情况下,平时可以适量的多吃一些容易消化的含蛋白质,含热量高的食物,可以多吃一些鸡肉,鱼肉绿色的蔬菜,黄油,奶油这一类的这
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不建议吃增肥药物.最先应积极主动医治消化道病症,改进消化道的吸收作用,次之,能够把每日的用餐频次改成4到5餐.食物以易于消化,高蛋白食物,高热量食物为标
如果想增肥,首先应该做到科学增肥,为健康增肥,保持充足而良好的睡眠.如果人的睡眠充足,食欲较好,还有利于对食物的消化与吸收,还可以考虑进行体育锻炼,也可
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