偏瘦的人怎样才能长胖 体型偏瘦的求美者多数会存在胃肠道吸收不好或食物摄入过量,容易导致营养不良。建议从饮食调节开始入手,比较瘦的求美者平时用餐,要坚持少量多餐
[最佳答案] 有很多人为了让身体得到长胖,乱吃一些偏方的食疗,这些都会对身体带来有影响,因为是药三分毒,所以最好是以科学的方法来增肥。对于身体消瘦的人来说,要安排好一日三餐定时定量的吃饭,而且餐前一个小时应该要少吃一些零食,三餐定时是要常喂养成正常的运作习惯,而餐前一个小时
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[ zui jia da an ] you hen duo ren wei le rang shen ti de dao chang pang , luan chi yi xie pian fang de shi liao , zhe xie dou hui dui shen ti dai lai you ying xiang , yin wei shi yao san fen du , suo yi zui hao shi yi ke xue de fang fa lai zeng fei 。 dui yu shen ti xiao shou de ren lai shuo , yao an pai hao yi ri san can ding shi ding liang de chi fan , er qie can qian yi ge xiao shi ying gai yao shao chi yi xie ling shi , san can ding shi shi yao chang wei yang cheng zheng chang de yun zuo xi guan , er can qian yi ge xiao shi . . .
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指导意见:平常的时候可以多去锻炼身体,另外是多吃高蛋白的食物,另外是要注意保持良好的心情以上是对“偏瘦的人怎么才能长胖,长的强壮一点?”这个问题的建议,希望对您有
[最佳答案] 很瘦的人怎么长胖呢? 中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致。脾为后天之本,气血生化之源。脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲。反之,则身体消瘦,肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗,会有很好的效果。 瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点:用身高的厘米数减去100后乘以0.9,得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米,标准体重就是(180-100)×0.9=72公斤,低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上,就要考虑自己是否偏瘦了。 特别提醒 一般情况下,体重过轻与遗传因素有关系,同时,一些情绪容易亢奋的人,由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张,结果可能是漏掉一餐或者食欲不振,一次损失上千卡热量自然不在话下,这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等,都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划。 身心愉快 瘦弱男女在饮食方面,
