一、自由泳动态图慢放 A、抱水及侧身带动划臂! 抱水时手臂放松,几不用力,注意此时身体还对向右侧,当抱水完成,高肘状态形成后,身体向左侧转,带动划臂。 注意此时侧身带动S划! 一定
转存！一次教你4种游泳姿势~【转存！一次教你4种游泳姿势~】夏天来了，你又开始减肥了吗？戳图蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳，动态图片+文字教程，马住练起来！ 来源：央视新闻
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游泳技巧图解、四字要诀和动图: 自由泳 身体姿势:身体尽可能平直,腿面的动作刚好露出水面打水。 臂部动作:入水、伸展、抱水、向内划、向上划、移臂。 打腿:双腿并拢,膝部不要弯曲过
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1、呼吸虽然不受限制,但最好采用有节奏的呼吸方式,或以固定在一臂移臂时吸气。毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。 2、保持 水平的身体姿势,躯干和肩随手
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蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势,也是一种最古老的泳姿。蛙泳时,人体俯卧水面,两臂在胸前对称直臂侧下屈划水,两腿对称屈伸蹬夹水,似青蛙游水。蛙泳较省力,易持久,实用价值大,
1+1+2 一次手臂动作,一次呼吸,两次打腿为一次完整游进节奏。 【蛙泳】 蛙泳是一种模仿青蛙的游泳动作的泳姿,在四大泳姿中是最适合新手学习的泳姿。 臂部动作: 1、手臂外划:两手臂前
1、手臂在水下成曲线划水路线,从侧面看,手相对于身体的划水轨迹为“S”形。 2、自由泳两臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和后交叉配合3种基本形式。本图为前交叉形式,为初学者比
呼吸:手臂有力外划时、抬头吸气,双手内划腿收头在水里憋气,双手伸过头,同时蹬腿呼气。 02 自由泳 身体要平直,腿面要刚刚好露出水面时打水;身体入水后,手、肘、前伸伸展、抱水,手臂向
学习游泳,一定要先在陆地上进行模拟练习,这样会让你迅速把握水下动作要领,下水后身体的摆动更加到位,身姿愈发轻盈~尽情享受水下泳者世界带来的趣味与激情! 蛙
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